1本菜譜的營養(yǎng)成分

• 熱量2千卡
• 蛋白質56.57克
• 脂肪170.5克
• 碳水化合物191.27克
• 葉酸1.2微克
• 膳食纖維3.86克
• 胡蘿卜素59微克
• 硫胺素0.1毫克
• 核黃素0.16毫克
• 尼克酸6.11毫克
• 鈣116.34毫克
• 磷322.06毫克
• 鉀602.18毫克
• 鈉515.11毫克
• 鎂121.24毫克
• 鐵14.52毫克
• 鋅6.65毫克
• 硒48.05微克
• 銅1.3毫克
• 錳6.59毫克

2制作方法

3制作提示

因有過油炸制過程，需準備植物油1500克左右。

4推薦食用時間

早餐|中餐|晚餐|零食

5營養(yǎng)解析

油面筋：面筋味甘性涼，有和中、解熱、益氣止煩渴等功效；適宜體虛勞倦、內熱煩渴時食用。荸薺：荸薺中含的磷是根莖類蔬菜中最高的，能促進人體生長發(fā)育和維持生理功能的需要，對牙齒骨骼的發(fā)育有很大好處，同時可促進體內的糖、脂肪、蛋白質三大物質的代謝，調節(jié)酸堿平衡。因此荸薺適于兒童食用。荸薺有一定的抑制細菌作用，對降低血壓、防治癌腫也有一定效果。荸薺含有粗蛋白、淀粉，能促進大腸蠕動。荸薺所含的粗脂肪有滑腸通便作用，可用來治療便秘。荸薺質嫩多津，可治療熱病津傷口渴之癥，對糖尿病尿多者，有一定的輔助治療作用。荸薺水煎湯汁能利尿排淋，對于小便淋瀝澀通者有一定治療作用，可作為尿路感染患者的食療佳品。荸薺還含有一種抗病毒物質可抑制流腦，流感病毒，能用于預防流腦及流感的傳播。

6食物相克