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西紅柿青菜湯

西紅柿青菜湯

工藝:

口味:家常味

菜系:家常菜

功效:減肥瘦身調理 防癌抗癌調理 

主料:油豆腐 番茄 

輔料:青菜 

調料: 植物油 

時期: 孕早期

種類:午餐、晚餐

制作時間: 10分鐘

1本菜譜的營養(yǎng)成分

2制作方法

1.準備食材

2.小青菜洗凈對折,西紅柿去皮切塊

3.起油鍋煸炒西紅柿一會

4.放入開水大火煮開

5.放入青菜、油豆腐

6.燒開后放點鹽,再煮一會就行

3制作提示

最好把西紅柿煸出紅汁,這樣湯汁更香濃。

4推薦食用時間

午餐、晚餐

5營養(yǎng)解析

番茄:番茄紅素能夠有效預防前列腺癌、消化道癌、肝癌、肺癌、乳腺癌、膀胱癌、子宮癌、皮膚癌等。降低血壓經常發(fā)生牙齦出血或皮下出血的患者,吃番茄有助于改善癥狀。

6食物相克

番茄+魚干:同食易產生致癌物

番茄+石榴:影響營養(yǎng)素的吸收

番茄+冰棍:一起吃會中毒

番茄+海蟹:腹瀉

番茄+香菇:破壞類胡蘿卜素

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