1本菜譜的營養(yǎng)成分

• 熱量783.46千卡
• 蛋白質93.24克
• 脂肪37.1克
• 泛酸0.09毫克
• 碳水化合物20.07克
• 葉酸14.24微克
• 膳食纖維0.42克
• 膽固醇630毫克
• 維生素K0.56微克
• 胡蘿卜素20.8微克
• 硫胺素0.32毫克
• 核黃素4.93毫克
• 尼克酸18.92毫克
• 鈣238.56毫克
• 磷1毫克
• 鉀1毫克
• 鈉7毫克
• 鎂112.03毫克
• 鐵15.04毫克
• 鋅10.48毫克
• 硒173.85微克
• 銅0.37毫克
• 錳11.89毫克

2制作方法

3制作提示

4推薦食用時間

中餐|晚餐

5營養(yǎng)解析

鱔魚：鱔魚富含DHA和卵磷脂它是構成人體各器官組織細胞膜的主要成分，而且是腦細胞不可缺少的營養(yǎng)；鱔魚特含降低血糖和調節(jié)血糖的“鱔魚素”，且所含脂肪極少是糖尿病患者的理想食品；鱔魚含豐富維生素A，能增進視力，促進皮膜的新陳代謝。鱔魚具有補中益氣、養(yǎng)血固脫、溫陽益脾、滋補肝腎、祛風通絡等功效，適用內痔出血、氣虛脫肛、產后瘦弱、婦女勞傷、子宮脫垂、腎虛腰痛、四肢無力、風濕麻痹、口眼歪斜等癥。

6食物相克

鱔魚：鱔魚不宜于狗肉、狗血、南瓜、菠菜、紅棗同食。