1本菜譜的營(yíng)養(yǎng)成分

• 熱量215.95千卡
• 蛋白質(zhì)20.82克
• 脂肪10.2克
• 碳水化合物13.22克
• 膳食纖維3.2克
• 胡蘿卜素560微克
• 硫胺素0.1毫克
• 核黃素0.13毫克
• 尼克酸1.42毫克
• 鈣350.79毫克
• 磷316.08毫克
• 鉀486.83毫克
• 鈉1毫克
• 鎂112.3毫克
• 鐵9.24毫克
• 鋅2.27毫克
• 硒4.72微克
• 銅0.62毫克
• 錳1.59毫克

2制作方法

3制作提示

4推薦食用時(shí)間

早餐|中餐|晚餐|零食

5營(yíng)養(yǎng)解析

香干：香干含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素A、B族維生素、鈣、鐵、鎂、鋅等營(yíng)養(yǎng)元素，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高。

6食物相克