海椒炒牛蛙

工藝：炒

口味：香辣

菜系：私家菜

功效：骨質(zhì)疏松調(diào)理補(bǔ)虛養(yǎng)身調(diào)理

主料：牛蛙

輔料：

調(diào)料：植物油香油料酒白砂糖味精淀粉鹽蔥汁姜汁

種類：中餐|晚餐

1本菜譜的營養(yǎng)成分

熱量304.59千卡
蛋白質(zhì)3.39克
脂肪25.43克
碳水化合物18.74克
膳食纖維3.16克
胡蘿卜素510微克
硫胺素0.05毫克
核黃素0.06毫克
尼克酸0.81毫克
鈣31.89毫克
磷53.07毫克
鉀315.05毫克
鈉1毫克
鎂23.95毫克
鐵2.02毫克
鋅0.52毫克
硒1.01微克
銅0.21毫克
錳0.33毫克

2制作方法

將牛蛙洗凈剁成塊，加入姜蔥汁、精鹽、料酒、淀粉拌勻腌入味；
炒鍋?zhàn)⒂蜔亮蔁幔氯肱Ｍ芑?，撈出控油?br />炒鍋留底油燒熱，下入海椒（青椒）炒香，放入牛蛙、料酒、精鹽、味精、白糖翻炒均勻，淋入香油裝盤即可。

3制作提示

4推薦食用時(shí)間

中餐|晚餐

5營養(yǎng)解析

牛蛙：0辣椒(青、尖)：辣椒是老百姓餐桌上最常見的一種原料，其營養(yǎng)豐富，口味獨(dú)特，就餐時(shí)能增加飯量，多食可增強(qiáng)體力，改善怕冷、凍傷、血管性頭痛等癥狀。同時(shí)辣椒中含有一種物殊物質(zhì)，能加速新陳代謝，促進(jìn)荷爾蒙分泌，保健皮膚。富含的維C，可以控制心臟病及冠狀動(dòng)脈硬化，降低膽固醇。含有較多抗氧化物質(zhì)，可預(yù)防癌癥及其他慢性疾病。可以使呼吸道暢通，用以治療咳嗽、感冒。辣椒還能殺抑胃腹內(nèi)的寄生蟲。

6食物相克

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