1本菜譜的營養(yǎng)成分

• 熱量629.49千卡
• 蛋白質(zhì)101.76克
• 脂肪18.44克
• 泛酸0.1毫克
• 碳水化合物17.29克
• 葉酸29微克
• 膳食纖維5.07克
• 膽固醇415毫克
• 維生素K1.75微克
• 胡蘿卜素68.3微克
• 硫胺素0.29毫克
• 核黃素1.07毫克
• 尼克酸31.44毫克
• 鈣135.33毫克
• 磷1毫克
• 鉀1毫克
• 鈉13毫克
• 鎂216.48毫克
• 鐵19.43毫克
• 鋅12.06毫克
• 硒24.37微克
• 銅1.05毫克
• 錳2.21毫克

2制作方法

3制作提示

4推薦食用時間

早餐|中餐|晚餐|零食

5營養(yǎng)解析

羊肉(后腿)：羊肉肉質(zhì)細嫩，容易消化，高蛋白、低脂肪、含磷脂多，較豬肉和牛肉的脂肪含量都要少，膽固醇含量少，是冬季防寒溫補的美味之一；羊肉性溫味甘，既可食補，又可食療，為優(yōu)良的強壯祛疾食品，有益氣補虛，溫中暖下，補腎壯陽，生肌健力，抵御風寒之功效。

6食物相克

羊肉(后腿)：羊肉不宜與南瓜、西瓜、鲇魚同食，食則容易使人氣滯壅滿而發(fā)?。患膳c梅干菜才同食；吃羊肉不可加醋，否則內(nèi)熱火攻心；不宜與蕎麥、豆瓣醬同食。本品反半夏、菖蒲。忌銅器；吃完羊肉后不宜馬上喝茶，也不宜邊吃羊肉邊喝茶。