1本菜譜的營養(yǎng)成分

• 熱量58千卡
• 蛋白質(zhì)0.1克
• 脂肪0.1克
• 碳水化合物14.74克
• 膳食纖維0.6克
• 胡蘿卜素10微克
• 硫胺素0.03毫克
• 核黃素0.01毫克
• 尼克酸0.1毫克
• 鈣3.6毫克
• 磷6.64毫克
• 鉀59.9毫克
• 鈉0.83毫克
• 鎂2.24毫克
• 鐵0.35毫克
• 鋅0.1毫克
• 硒0.06微克
• 銅0.03毫克
• 錳0.02毫克

2制作方法

3制作提示

制作中要注意的是，一定要將蘋果煮爛、研碎、再給嬰兒喂食。

4推薦食用時間

早餐|中餐|晚餐|零食

5營養(yǎng)解析

蘋果：蘋果酸甜可口，營養(yǎng)價值和食療價值都很高，被人稱為“大夫第一藥”、“全方位的健康水果”或“全科醫(yī)生”。蘋果主要含有糖，果膠，有機(jī)酸，多種維生素，鈣、磷、鎂等礦物質(zhì)，膳食纖維等。蘋果中的維生素C是心血管的保護(hù)神，膠質(zhì)和礦物質(zhì)可以降低膽固醇，特有的香氣可以緩解壓力過大造成的不良情緒，還有提神醒腦之功。蘋果可以養(yǎng)顏除斑，使肌膚潤澤有彈性。

6食物相克

蘋果：蘋果忌于水產(chǎn)品同食，會導(dǎo)致便秘。