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1本菜譜的營養(yǎng)成分
2制作方法
1.蘋果去皮去核削成小塊放到微波專用容器里
2.放入微波爐高火3分鐘
3.取出攪拌放入適量白糖，再次放入微波爐高火3分鐘
4.取出用勺子碾碎一點(diǎn)，再次入微波爐高火3分鐘
5.取出攪拌，根據(jù)自己喜歡的蘋果醬的稠度再決定是不是需要在加熱，放涼即可食用
2.放入微波爐高火3分鐘
3.取出攪拌放入適量白糖，再次放入微波爐高火3分鐘
4.取出用勺子碾碎一點(diǎn)，再次入微波爐高火3分鐘
5.取出攪拌，根據(jù)自己喜歡的蘋果醬的稠度再決定是不是需要在加熱，放涼即可食用
3制作提示
自己做的蘋果醬沒有添加劑，最好盡快食用。
4推薦食用時(shí)間
點(diǎn)心
5營養(yǎng)解析
蘋果能保持血糖的穩(wěn)定，還能有效地降低膽固醇。還能減少肺癌的危險(xiǎn)，預(yù)防鉛中毒，原花青素能預(yù)防結(jié)腸癌。
6食物相克
蘋果+紫甘藍(lán)：營養(yǎng)維生素的吸收
蘋果+沙丁魚：身體不適
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