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1本菜譜的營養(yǎng)成分
2制作方法
1.將蘋果沖水蘸濕，手上沾一點鹽搓蘋果表皮，然后用水清洗干凈
2.將蘋果切成片
3.去掉蘋果核，放入蒸鍋，水沸后中火蒸5分鐘
4.蒸好后盤中的蘋果汁酸酸甜甜
2.將蘋果切成片
3.去掉蘋果核，放入蒸鍋，水沸后中火蒸5分鐘
4.蒸好后盤中的蘋果汁酸酸甜甜
3制作提示
可以放幾顆枸杞和蘋果一起蒸，顏色更好看。
4推薦食用時間
點心
5營養(yǎng)解析
蘋果能保持血糖的穩(wěn)定，還能有效地降低膽固醇。還能減少肺癌的危險，預(yù)防鉛中毒，原花青素能預(yù)防結(jié)腸癌。
6食物相克
蘋果+紫甘藍(lán)：營養(yǎng)維生素的吸收
蘋果+沙丁魚：身體不適
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