1本菜譜的營(yíng)養(yǎng)成分

• 熱量143.7千卡
• 蛋白質(zhì)27.3克
• 脂肪2.22克
• 泛酸0.04毫克
• 碳水化合物4.69克
• 葉酸4.6微克
• 膳食纖維0.92克
• 膽固醇189毫克
• 胡蘿卜素2.3微克
• 硫胺素0.09毫克
• 核黃素1.48毫克
• 尼克酸5.6毫克
• 鈣66.21毫克
• 磷316.13毫克
• 鉀413.92毫克
• 鈉892.79毫克
• 鎂29.45毫克
• 鐵3.96毫克
• 鋅3.02毫克
• 硒52.14微克
• 銅0.1毫克
• 錳3.5毫克

2制作方法

3制作提示

4推薦食用時(shí)間

早餐|中餐|晚餐|零食

5營(yíng)養(yǎng)解析

鱔魚(yú)：鱔魚(yú)富含DHA和卵磷脂它是構(gòu)成人體各器官組織細(xì)胞膜的主要成分，而且是腦細(xì)胞不可缺少的營(yíng)養(yǎng)；鱔魚(yú)特含降低血糖和調(diào)節(jié)血糖的“鱔魚(yú)素”，且所含脂肪極少是糖尿病患者的理想食品；鱔魚(yú)含豐富維生素A，能增進(jìn)視力，促進(jìn)皮膜的新陳代謝。鱔魚(yú)具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血固脫、溫陽(yáng)益脾、滋補(bǔ)肝腎、祛風(fēng)通絡(luò)等功效，適用內(nèi)痔出血、氣虛脫肛、產(chǎn)后瘦弱、婦女勞傷、子宮脫垂、腎虛腰痛、四肢無(wú)力、風(fēng)濕麻痹、口眼歪斜等癥。

6食物相克

黨參：不宜與藜蘆同用。鱔魚(yú)：鱔魚(yú)不宜于狗肉、狗血、南瓜、菠菜、紅棗同食。黃芪：黃芪惡白鮮皮，反藜蘆，畏五靈脂、防風(fēng)。