1本菜譜的營養(yǎng)成分

• 熱量7千卡
• 蛋白質(zhì)570.91克
• 脂肪624.47克
• 碳水化合物9.66克
• 膳食纖維3.03克
• 膽固醇2毫克
• 胡蘿卜素13微克
• 硫胺素1.51毫克
• 核黃素4.24毫克
• 尼克酸135.18毫克
• 鈣248.8毫克
• 磷4毫克
• 鉀6毫克
• 鈉7毫克
• 鎂614.96毫克
• 鐵70.5毫克
• 鋅97.46毫克
• 硒967.01微克
• 銅22.68毫克
• 錳0.98毫克

2制作方法

3制作提示

1.羊肉宜選“上腦”，大小“三叉肉”或“磨檔”肉，剔凈筋膜，片成大薄片，要求厚薄均勻，長短刷齊，對亮觀看，隱約見人為妙；2.石板必須先燒至滾燙，然后再貼羊肉片，烤的時間不能過長，以10分鐘之內(nèi)為準，以保持羊肉的鮮嫩。

4推薦食用時間

中餐|晚餐

5營養(yǎng)解析

羊肉(肥瘦)：羊肉肉質(zhì)細嫩，容易消化，高蛋白、低脂肪、含磷脂多，較豬肉和牛肉的脂肪含量都要少，膽固醇含量少，是冬季防寒溫補的美味之一；羊肉性溫味甘，既可食補，又可食療，為優(yōu)良的強壯祛疾食品，有益氣補虛，溫中暖下，補腎壯陽，生肌健力，抵御風寒之功效。

6食物相克

羊肉(肥瘦)：羊肉不宜與南瓜、西瓜、鲇魚同食，食則容易使人氣滯壅滿而發(fā)?。患膳c梅干菜同食；吃羊肉不可加醋，否則內(nèi)熱火攻心；不宜與蕎麥、豆瓣醬同食。本品反半夏、菖蒲。忌銅器；吃完羊肉后不宜馬上喝茶，也不宜邊吃羊肉邊喝茶。