欧美亚洲国产日韩精品|每日更新国产精品视频|18禁成年无码免费网站|久久99热成人精品国产|国产亚洲va精品在线观看|一区二区三区在线观看影院|国产精品黄在线观看免费网站|免费 无码 国产在线91下载

您當前的位置:民??叼B(yǎng)生 > 食療養(yǎng)生 > 家常菜 > 麻辣魷魚香鍋

麻辣魷魚香鍋

麻辣魷魚香鍋

工藝:

口味:麻辣味

菜系:家常菜

功效:貧血調(diào)理 糖尿病調(diào)理 

主料:魷魚 芹菜 洋蔥 

輔料:香菇(干) 青椒 紅辣椒 

調(diào)料: 小蔥 生抽 白糖 胡椒粉 料酒  香油 雞精 大蒜 辣椒(干) 花椒 肉豆蔻 香葉 豆豉 香油辣醬 

時期: 孕早期

種類:午餐、晚餐

制作時間:45分鐘

1本菜譜的營養(yǎng)成分

2制作方法

1.準備好所有食材

2.準備好調(diào)味料

3.素菜全部洗凈切好,調(diào)味料切碎備用

4.魷魚去黑膜洗凈,在魷魚身上全部打上米字菱形花刀

5.再切成小塊,放入胡椒粉、料酒,腌制片刻

6.鍋中水燒開放入魷魚汆燙變色撈出備用

7.干辣椒用開水浸泡兩分鐘撈出

8.鍋中倒入油小火炒花椒、大料、香葉、肉豆蔻

9.再放入泡好的干辣椒炒出香味

10.加入豆豉醬、香辣醬、蔥姜蒜

11.加入芹菜、洋蔥、香菇翻炒,再加入一些生抽

12.加入少許鹽和糖

13.放入魷魚繼續(xù)翻炒

14.加入十三香繼續(xù)翻炒

15.最后放入青紅椒

16.淋入適量香油翻炒均勻即可

17.盛入大碗或者干鍋,即可上桌

3制作提示

辣椒醬的分量根據(jù)個人口味放入。

4推薦食用時間

午餐、晚餐

5營養(yǎng)解析

魷魚富含鈣、磷、鐵元素,利于骨骼發(fā)育和造血,能有效治療貧血。含有的多肽和硒等微量元素有抗病毒防輻射的作用。促進胰島素的分泌,對糖尿病有預防的作用。

6食物相克

魷魚+番茄醬:加重腎臟負擔

杭锦后旗| 高碑店市| 长乐市| 高陵县| 永城市| 清水县| 四子王旗| 宁河县| 比如县| 广河县| 绥芬河市| 永顺县| 德格县| 两当县| 黔南| 宁明县| 砀山县| 保定市| 个旧市| 盐山县| 昌乐县| 千阳县| 天祝| 怀集县| 商丘市| 临朐县| 科尔| 高阳县| 秀山| 秭归县| 兴化市| 青岛市| 南澳县| 阳泉市| 龙里县| 余姚市| 汽车| 自治县| 阿拉善盟| 新巴尔虎右旗| 泰宁县|