1本菜譜的營(yíng)養(yǎng)成分
2制作方法
1、新鮮的魷魚(yú)取出內(nèi)臟和其它雜質(zhì)將魷魚(yú)皮扒靜清洗干凈備用
2、魷魚(yú)切成細(xì)條
3、彩椒摘除種子洗凈備用
4、彩椒切成和魷魚(yú)粗細(xì)差不多大小的條狀
5、鍋中燒開(kāi)水將魷魚(yú)快速焯一下立即取出
6、焯好的魷魚(yú)必須馬上放入冷水中沖涼這樣魷魚(yú)口感更好然后瀝干水份備用
7、蔥姜蒜切末備用
8、鍋中放入底油加熱放入花椒和大料炸香在放蔥姜蒜末爆香
9、放入料酒和糖炒融化在放入彩椒翻炒均勻
10、彩椒炒至斷生后放入魷魚(yú)條大火快速翻炒最后放入鹽和味精調(diào)味即可出鍋
11、炒好的彩椒魷魚(yú)條擺入盤(pán)中
12、彩椒和魷魚(yú)一起搭配口感都是脆脆滴特別好吃
13、品著小白燒吃著美味好幸福哦
14、彩椒富含維生素多吃對(duì)身體健康有益處
15、是宴客必備的拿手美味噢
2、魷魚(yú)切成細(xì)條
3、彩椒摘除種子洗凈備用
4、彩椒切成和魷魚(yú)粗細(xì)差不多大小的條狀
5、鍋中燒開(kāi)水將魷魚(yú)快速焯一下立即取出
6、焯好的魷魚(yú)必須馬上放入冷水中沖涼這樣魷魚(yú)口感更好然后瀝干水份備用
7、蔥姜蒜切末備用
8、鍋中放入底油加熱放入花椒和大料炸香在放蔥姜蒜末爆香
9、放入料酒和糖炒融化在放入彩椒翻炒均勻
10、彩椒炒至斷生后放入魷魚(yú)條大火快速翻炒最后放入鹽和味精調(diào)味即可出鍋
11、炒好的彩椒魷魚(yú)條擺入盤(pán)中
12、彩椒和魷魚(yú)一起搭配口感都是脆脆滴特別好吃
13、品著小白燒吃著美味好幸福哦
14、彩椒富含維生素多吃對(duì)身體健康有益處
15、是宴客必備的拿手美味噢
3制作提示
無(wú)
4推薦食用時(shí)間
午餐
5營(yíng)養(yǎng)解析
1.魷魚(yú)含有豐富的蛋白質(zhì),及人體所必須的氨基酸,大量的牛磺酸。 2.魷魚(yú)還有少量的脂肪和碳水化合物,含有大量的膽固醇,魷魚(yú)中的微量元素以及鈣、磷、硒、鉀、鈉含量都是較高的。
6食物相克
魷魚(yú)+番茄醬:加重腎臟負(fù)擔(dān)
養(yǎng)生推薦
食譜推薦
當(dāng)季食譜推薦
熱門(mén)閱讀
熱門(mén)食譜