1本菜譜的營養(yǎng)成分

• 熱量1千卡
• 蛋白質(zhì)205.52克
• 脂肪39.12克
• 泛酸0.08毫克
• 碳水化合物4.33克
• 葉酸11.2微克
• 膳食纖維0.53克
• 膽固醇600毫克
• 維生素K1.4微克
• 胡蘿卜素29微克
• 硫胺素1.51毫克
• 核黃素1.61毫克
• 尼克酸52.18毫克
• 鈣144.6毫克
• 磷1毫克
• 鉀4毫克
• 鈉79毫克
• 碘77微克
• 鎂182.2毫克
• 鐵41.3毫克
• 鋅61.19毫克
• 硒73.99微克
• 銅1.51毫克
• 錳1.26毫克

2制作方法

3制作提示

硝水，就是硝酸鉀或者硝酸鈉的溶液可以使腌肉變紅但是對人體有一定傷害，所以不能大量食用了。

4推薦食用時間

早餐|中餐|晚餐|零食

5營養(yǎng)解析

羊肉(瘦)：羊肉肉質(zhì)細(xì)嫩，容易消化，高蛋白、低脂肪、含磷脂多，較豬肉和牛肉的脂肪含量都要少，膽固醇含量少，是冬季防寒溫補(bǔ)的美味之一；羊肉性溫味甘，既可食補(bǔ)，又可食療，為優(yōu)良的強(qiáng)壯祛疾食品，有益氣補(bǔ)虛，溫中暖下，補(bǔ)腎壯陽，生肌健力，抵御風(fēng)寒之功效。

6食物相克

羊肉(瘦)：羊肉不宜與南瓜、西瓜、鲇魚同食，食則容易使人氣滯壅滿而發(fā)病；忌與梅干菜才同食；吃羊肉不可加醋，否則內(nèi)熱火攻心；不宜與蕎麥、豆瓣醬同食。本品反半夏、菖蒲。忌銅器；吃完羊肉后不宜馬上喝茶，也不宜邊吃羊肉邊喝茶。