1本菜譜的營(yíng)養(yǎng)成分

• 熱量601.53千卡
• 蛋白質(zhì)103.02克
• 脂肪19.94克
• 泛酸0.01毫克
• 碳水化合物3.89克
• 葉酸1.68微克
• 膳食纖維1.53克
• 膽固醇300毫克
• 維生素K0.21微克
• 胡蘿卜素9.7微克
• 硫胺素0.76毫克
• 核黃素0.81毫克
• 尼克酸26.1毫克
• 鈣60.36毫克
• 磷989.23毫克
• 鉀2毫克
• 鈉1毫克
• 碘38.5微克
• 鎂91.79毫克
• 鐵19.88毫克
• 鋅30.53毫克
• 硒36.01微克
• 銅0.64毫克
• 錳0.56毫克

2制作方法

3制作提示

4推薦食用時(shí)間

早餐|中餐|晚餐|零食

5營(yíng)養(yǎng)解析

羊肉(瘦)：羊肉肉質(zhì)細(xì)嫩，容易消化，高蛋白、低脂肪、含磷脂多，較豬肉和牛肉的脂肪含量都要少，膽固醇含量少，是冬季防寒溫補(bǔ)的美味之一；羊肉性溫味甘，既可食補(bǔ)，又可食療，為優(yōu)良的強(qiáng)壯祛疾食品，有益氣補(bǔ)虛，溫中暖下，補(bǔ)腎壯陽(yáng)，生肌健力，抵御風(fēng)寒之功效。

6食物相克

羊肉(瘦)：羊肉不宜與南瓜、西瓜、鲇魚(yú)同食，食則容易使人氣滯壅滿而發(fā)??；忌與梅干菜才同食；吃羊肉不可加醋，否則內(nèi)熱火攻心；不宜與蕎麥、豆瓣醬同食。本品反半夏、菖蒲。忌銅器；吃完羊肉后不宜馬上喝茶，也不宜邊吃羊肉邊喝茶。