1本菜譜的營養(yǎng)成分

• 熱量599.12千卡
• 蛋白質(zhì)103.12克
• 脂肪19.54克
• 泛酸0.02毫克
• 碳水化合物2克
• 葉酸2.8微克
• 膳食纖維0.17克
• 膽固醇300毫克
• 維生素K0.35微克
• 胡蘿卜素9.8微克
• 硫胺素0.75毫克
• 核黃素0.81毫克
• 尼克酸26.08毫克
• 鈣51.02毫克
• 磷983.99毫克
• 鉀2毫克
• 鈉1毫克
• 碘38.5微克
• 鎂88.57毫克
• 鐵19.65毫克
• 鋅30.37毫克
• 硒36.02微克
• 銅0.62毫克
• 錳0.32毫克

2制作方法

3制作提示

4推薦食用時間

早餐|中餐|晚餐|零食

5營養(yǎng)解析

羊肉(瘦)：羊肉肉質(zhì)細嫩，容易消化，高蛋白、低脂肪、含磷脂多，較豬肉和牛肉的脂肪含量都要少，膽固醇含量少，是冬季防寒溫補的美味之一；羊肉性溫味甘，既可食補，又可食療，為優(yōu)良的強壯祛疾食品，有益氣補虛，溫中暖下，補腎壯陽，生肌健力，抵御風寒之功效。

6食物相克

羊肉(瘦)：羊肉不宜與南瓜、西瓜、鲇魚同食，食則容易使人氣滯壅滿而發(fā)??；忌與梅干菜才同食；吃羊肉不可加醋，否則內(nèi)熱火攻心；不宜與蕎麥、豆瓣醬同食。本品反半夏、菖蒲。忌銅器；吃完羊肉后不宜馬上喝茶，也不宜邊吃羊肉邊喝茶。黨參：不宜與藜蘆同用。黃芪：黃芪惡白鮮皮，反藜蘆，畏五靈脂、防風。