1本菜譜的營養(yǎng)成分

• 熱量1千卡
• 蛋白質(zhì)119.23克
• 脂肪73.56克
• 碳水化合物40.73克
• 膳食纖維6.17克
• 膽固醇460毫克
• 胡蘿卜素17微克
• 硫胺素0.27毫克
• 核黃素0.79毫克
• 尼克酸23.18毫克
• 鈣62.14毫克
• 磷775.5毫克
• 鉀1毫克
• 鈉1毫克
• 鎂306.44毫克
• 鐵15.36毫克
• 鋅18.51毫克
• 硒165.63微克
• 銅4.81毫克
• 錳3.6毫克

2制作方法

3制作提示

4推薦食用時間

對血寒型月經(jīng)后期者，于月經(jīng)前10天食用，每日1劑，連用3至5日。

5營養(yǎng)解析

羊肉(肥瘦)：羊肉肉質(zhì)細嫩，容易消化，高蛋白、低脂肪、含磷脂多，較豬肉和牛肉的脂肪含量都要少，膽固醇含量少，是冬季防寒溫補的美味之一；羊肉性溫味甘，既可食補，又可食療，為優(yōu)良的強壯祛疾食品，有益氣補虛，溫中暖下，補腎壯陽，生肌健力，抵御風寒之功效。

6食物相克

羊肉(肥瘦)：羊肉不宜與南瓜、西瓜、鲇魚同食，食則容易使人氣滯壅滿而發(fā)??；忌與梅干菜同食；吃羊肉不可加醋，否則內(nèi)熱火攻心；不宜與蕎麥、豆瓣醬同食。本品反半夏、菖蒲。忌銅器；吃完羊肉后不宜馬上喝茶，也不宜邊吃羊肉邊喝茶。