1本菜譜的營養(yǎng)成分

• 熱量2千卡
• 蛋白質(zhì)96.14克
• 脂肪49.04克
• 碳水化合物400.52克
• 膳食纖維11.04克
• 胡蘿卜素282微克
• 硫胺素1.74毫克
• 核黃素1.24毫克
• 尼克酸10.78毫克
• 鈣346.75毫克
• 磷1毫克
• 鉀1毫克
• 鈉474.2毫克
• 碘96.1微克
• 鎂284.35毫克
• 鐵25.33毫克
• 鋅11.7毫克
• 硒40.33微克
• 銅2.64毫克
• 錳8.08毫克

2制作方法

3制作提示

（果脯可選用任何種類果脯代替杏脯）。

4推薦食用時間

早餐|中餐|晚餐|零食

5營養(yǎng)解析

小麥面粉：面粉富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素和鈣、鐵、磷、鉀、鎂等礦物質(zhì)，有養(yǎng)心益腎、健睥厚腸、除熱止渴的功效，主治臟躁、煩熱、消渴、泄痢、癰腫、外傷出血及燙傷等。

6食物相克