1本菜譜的營養(yǎng)成分

• 熱量862.5千卡
• 蛋白質18.25克
• 脂肪3.5克
• 泛酸1.25毫克
• 碳水化合物193.75克
• 葉酸17.5微克
• 膳食纖維2克
• 硫胺素0.48毫克
• 核黃素0.08毫克
• 尼克酸5毫克
• 鈣65毫克
• 磷387.5毫克
• 鉀577.5毫克
• 鈉3.75毫克
• 鎂122.5毫克
• 鐵16.75毫克
• 鋅3.85毫克
• 硒6.78微克
• 銅0.62毫克
• 錳3.85毫克

2制作方法

3制作提示

4推薦食用時間

每次1湯匙，每日2次，開水調服。

5營養(yǎng)解析

糯米：糯米含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生索B2、煙酸及淀粉等，營養(yǎng)豐富，為溫補強壯食品；具有補中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效，對脾胃虛寒，食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用；糯米有收澀作用，對尿頻，盜汗有較好的食療效果。

6食物相克

糯米：糯米不宜于雞肉同食。