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1本菜譜的營養(yǎng)成分
2制作方法
1.紅薯六小根，削皮洗凈
2.糯米和花生提前浸泡，最好2小時以上
3.紅薯刨絲，紅棗切粒，枸杞洗凈
4.加入白糖，紅糖
5.加入糯米粉，放大的容器內(nèi)攪拌均勻
6.做成一個個丸子，放入蒸鍋內(nèi)，蒸1小時左右
7.起鍋后用枸杞點(diǎn)綴
2.糯米和花生提前浸泡，最好2小時以上
3.紅薯刨絲，紅棗切粒，枸杞洗凈
4.加入白糖，紅糖
5.加入糯米粉，放大的容器內(nèi)攪拌均勻
6.做成一個個丸子，放入蒸鍋內(nèi)，蒸1小時左右
7.起鍋后用枸杞點(diǎn)綴
3制作提示
糯米和花生一定要泡久點(diǎn)，可以頭天晚上泡好。
4推薦食用時間
午餐、晚餐
5營養(yǎng)解析
糯米是一種營養(yǎng)價值很高的谷物，現(xiàn)代科學(xué)研究表明，糯米含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B及淀粉等，為溫補(bǔ)強(qiáng)壯品。
6食物相克
糯米+雞肉：一起吃會引起身體不適
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