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補(bǔ)血粥
工藝：煮
口味：家常味
菜系：山東菜
功效：補(bǔ)血調(diào)理 胃調(diào)養(yǎng)調(diào)理
調(diào)料：蜜棗
時(shí)期： 備孕期
種類：早餐
制作時(shí)間：<30分鐘
1本菜譜的營養(yǎng)成分
2制作方法
1.血糯米洗凈。
2.花生和紅豆洗凈，有時(shí)間的話就浸泡一段時(shí)間。
3.把洗凈的血糯米倒入鍋中。
4.把洗凈的紅豆和花生倒入鍋中。
5.加入適量枸杞。
6.加入幾顆蜜棗。
7.加入一碗剩米飯。
8.加入足量的水。
9.接通電壓力鍋的煮粥鍵，煮熟即可。
2.花生和紅豆洗凈，有時(shí)間的話就浸泡一段時(shí)間。
3.把洗凈的血糯米倒入鍋中。
4.把洗凈的紅豆和花生倒入鍋中。
5.加入適量枸杞。
6.加入幾顆蜜棗。
7.加入一碗剩米飯。
8.加入足量的水。
9.接通電壓力鍋的煮粥鍵，煮熟即可。
3制作提示
家里有一碗剩米飯就一起放進(jìn)去了，也可以加半碗大米，或者不加只放血糯米也是可以的。 血糯米和紅豆花生有時(shí)間的話浸泡一段時(shí)間，這樣煮出來的粥更軟糯。
4推薦食用時(shí)間
早餐
5營養(yǎng)解析
1.含鈣高，有很好的補(bǔ)骨健齒的作用。 2.富含B族維生素，能溫暖脾胃，補(bǔ)益中氣。對脾胃虛寒、食欲不佳、腹脹腹瀉有一定緩解作用。
6食物相克
糯米+雞胸脯肉：引起身體不適
糯米+雞翅：引起身體不適
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