1本菜譜的營養(yǎng)成分

• 熱量756.1千卡
• 蛋白質14.96克
• 脂肪3.04克
• 泛酸1毫克
• 碳水化合物164.93克
• 葉酸14微克
• 膳食纖維1.6克
• 硫胺素0.38毫克
• 核黃素0.06毫克
• 尼克酸4.12毫克
• 鈣78.3毫克
• 磷325.6毫克
• 鉀462.1毫克
• 鈉3.27毫克
• 鎂98.2毫克
• 鐵13.9毫克
• 鋅3.1毫克
• 硒5.42微克
• 銅0.5毫克
• 錳3.08毫克

2制作方法

3制作提示

4推薦食用時間

早餐|中餐|晚餐

5營養(yǎng)解析

糯米：糯米含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生索B2、煙酸及淀粉等，營養(yǎng)豐富，為溫補強壯食品；具有補中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效，對脾胃虛寒，食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用；糯米有收澀作用，對尿頻，盜汗有較好的食療效果。

6食物相克

糯米：糯米不宜于雞肉同食。