茯苓益智仁粥

工藝：煮

口味：原本味

菜系：其它菜系

功效：小兒遺尿調(diào)理脾調(diào)養(yǎng)調(diào)理腎調(diào)養(yǎng)調(diào)理

主料：糯米益智仁茯苓

輔料：

調(diào)料：

種類：每日早、晚2次，溫?zé)岱?。連用5~7日。

1本菜譜的營養(yǎng)成分

熱量177.3千卡
蛋白質(zhì)4.01克
脂肪0.85克
泛酸0.25毫克
碳水化合物39.26克
葉酸3.5微克
膳食纖維24.67克
硫胺素0.1毫克
核黃素0.05毫克
尼克酸1.12毫克
鈣13.6毫克
磷87.1毫克
鉀132.9毫克
鈉1.05毫克
鎂26.9毫克
鐵6.17毫克
鋅0.9毫克
硒2.72微克
銅0.19毫克
錳0.77毫克

2制作方法

將益智仁和白茯苓研為細(xì)末。
糯米煮粥，調(diào)入藥末，稍煮片刻，待粥稠即可。

3制作提示

4推薦食用時(shí)間

每日早、晚2次，溫?zé)岱?。連用5~7日。

5營養(yǎng)解析

糯米：糯米含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生索B2、煙酸及淀粉等，營養(yǎng)豐富，為溫補(bǔ)強(qiáng)壯食品；具有補(bǔ)中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效，對脾胃虛寒，食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用；糯米有收澀作用，對尿頻，盜汗有較好的食療效果。

6食物相克

糯米：糯米不宜于雞肉同食。茯苓：茯苓惡白斂，畏牡蒙、地榆、雄黃、秦艽、龜甲，忌米醋。

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