1本菜譜的營(yíng)養(yǎng)成分

• 熱量250.3千卡
• 蛋白質(zhì)3.79克
• 脂肪0.7克
• 泛酸0.25毫克
• 碳水化合物58.07克
• 葉酸3.5微克
• 膳食纖維0.4克
• 硫胺素0.1毫克
• 核黃素0.02毫克
• 尼克酸1.06毫克
• 鈣44.4毫克
• 磷79.7毫克
• 鉀163.5毫克
• 鈉4.41毫克
• 鎂35.3毫克
• 鐵3.79毫克
• 鋅0.84毫克
• 硒2.2微克
• 銅0.16毫克
• 錳0.82毫克

2制作方法

3制作提示

4推薦食用時(shí)間

每日晨起空腹溫?zé)犷D服1次。10天為一療程。

5營(yíng)養(yǎng)解析

糯米：糯米含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生索B2、煙酸及淀粉等，營(yíng)養(yǎng)豐富，為溫補(bǔ)強(qiáng)壯食品；具有補(bǔ)中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效，對(duì)脾胃虛寒，食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用；糯米有收澀作用，對(duì)尿頻，盜汗有較好的食療效果。

6食物相克

糯米：糯米不宜于雞肉同食。山茱萸：本品與桔梗、防風(fēng)、防己相克。赤砂糖：赤砂糖與生雞蛋、皮蛋同食會(huì)中毒。