1本菜譜的營養(yǎng)成分

• 熱量1千卡
• 蛋白質(zhì)17克
• 脂肪3克
• 碳水化合物258.3克
• 膳食纖維163.4克
• 硫胺素0.22毫克
• 核黃素0.32毫克
• 尼克酸5.4毫克
• 鈣76毫克
• 磷298毫克
• 鉀395毫克
• 鈉5.4毫克
• 鎂117毫克
• 鐵22.2毫克
• 鋅4.02毫克
• 硒14.52微克
• 銅1毫克
• 錳3.17毫克

2制作方法

3制作提示

4推薦食用時(shí)間

早餐|中餐|晚餐|零食

5營養(yǎng)解析

糯米粉：糯米含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生索B2、煙酸及淀粉等，營養(yǎng)豐富，為溫補(bǔ)強(qiáng)壯食品；具有補(bǔ)中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效，對(duì)脾胃虛寒，食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用；糯米有收澀作用，對(duì)尿頻，盜汗有較好的食療效果。

6食物相克

茯苓：茯苓惡白斂，畏牡蒙、地榆、雄黃、秦艽、龜甲，忌米醋。