1本菜譜的營養(yǎng)成分

• 熱量575.85千卡
• 蛋白質(zhì)11.06克
• 脂肪2.1克
• 泛酸0.75毫克
• 碳水化合物130.74克
• 葉酸10.5微克
• 膳食纖維1.2克
• 硫胺素0.29毫克
• 核黃素0.04毫克
• 尼克酸3.04毫克
• 鈣62.55毫克
• 磷234.15毫克
• 鉀382.5毫克
• 鈉5毫克
• 鎂81.6毫克
• 鐵10.38毫克
• 鋅2.36毫克
• 硒4.7微克
• 銅0.4毫克
• 錳2.35毫克

2制作方法

3制作提示

4推薦食用時間

早餐|中餐|晚餐|零食

5營養(yǎng)解析

糯米：糯米含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生索B2、煙酸及淀粉等，營養(yǎng)豐富，為溫補強壯食品；具有補中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效，對脾胃虛寒，食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用；糯米有收澀作用，對尿頻，盜汗有較好的食療效果。

6食物相克

糯米：糯米不宜于雞肉同食。