1本菜譜的營養(yǎng)成分

• 熱量1千卡
• 蛋白質21.01克
• 脂肪23.38克
• 碳水化合物246.98克
• 膳食纖維3.47克
• 膽固醇13.95毫克
• 硫胺素0.33毫克
• 核黃素0.14毫克
• 尼克酸6.32毫克
• 鈣168毫克
• 磷363.45毫克
• 鉀384.9毫克
• 鈉8.78毫克
• 鎂154.3毫克
• 鐵5.92毫克
• 鋅4.51毫克
• 硒7.38微克
• 銅0.86毫克
• 錳4.07毫克

2制作方法

3制作提示

4推薦食用時間

早餐|中餐|晚餐|零食

5營養(yǎng)解析

糯米粉：糯米含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生索B2、煙酸及淀粉等，營養(yǎng)豐富，為溫補強壯食品；具有補中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效，對脾胃虛寒，食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用；糯米有收澀作用，對尿頻，盜汗有較好的食療效果。芝麻：芝麻含有大量的脂肪和蛋白質,還有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鎂等營養(yǎng)成分。芝麻味甘、性平，入肝、腎、肺、脾經；有補血明目、祛風潤腸、生津通乳、益肝養(yǎng)發(fā)、強身體，抗衰老之功效，可用于治療身體虛弱、頭暈耳鳴、高血壓、高血脂、咳嗽、身體虛弱、頭發(fā)早白、貧血萎黃、津液不足、大便燥結、乳少、尿血等癥。

6食物相克

芝麻：芝麻忌與雞肉同食。豬油（煉制）：豬油不可與梅子食用。