1本菜譜的營養(yǎng)成分

• 熱量749.98千卡
• 蛋白質(zhì)108.81克
• 脂肪16.27克
• 泛酸0.11毫克
• 碳水化合物45.7克
• 葉酸44.8微克
• 膳食纖維5.12克
• 膽固醇270毫克
• 維生素K0.7微克
• 胡蘿卜素42.86微克
• 硫胺素0.23毫克
• 核黃素0.95毫克
• 尼克酸26.14毫克
• 鈣148.81毫克
• 磷1毫克
• 鉀1毫克
• 鈉8毫克
• 鎂284.73毫克
• 鐵30.98毫克
• 鋅21.39毫克
• 硒21.69微克
• 銅0.78毫克
• 錳2.03毫克

2制作方法

3制作提示

選料要精細(xì)，火候要恰當(dāng)，調(diào)味得當(dāng)。

4推薦食用時(shí)間

早餐|中餐|晚餐

5營養(yǎng)解析

牛腱子肉：牛肉富含蛋白質(zhì)，氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，能提高機(jī)體抗病能力，對(duì)生長發(fā)育及術(shù)后，病后調(diào)養(yǎng)的人在補(bǔ)充失血、修復(fù)組織等方面特別適宜，寒冬食牛肉可暖胃，是該季節(jié)的補(bǔ)益佳品；牛肉有補(bǔ)中益氣，滋養(yǎng)脾胃，強(qiáng)健筋骨，化痰息風(fēng)，止渴止涎之功效，適宜于中氣下隱、氣短體虛、筋骨酸軟、貧血久病及面黃目眩之人食用；水牛肉能安胎補(bǔ)神，黃牛肉能安中益氣、健脾養(yǎng)胃、強(qiáng)筋壯骨。

6食物相克

牛腱子肉：牛肉不宜與板栗、田螺、紅糖、韭菜、白酒、豬肉同食。