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1本菜譜的營(yíng)養(yǎng)成分
2制作方法
1.魷魚(yú)去內(nèi)臟，剝?nèi)ケ砻姹∧は磧簦诒砻鎰?刀(不要?jiǎng)潝喙?，碼在盤(pán)中
2.淋上適量的蒸魚(yú)豉油
3.撒些姜絲和蔥段，入燒開(kāi)的水中蒸5-7分鐘(這種個(gè)頭的差不多了，別蒸太久，那樣口感就老了)
4.食用時(shí)候沾上香醋醬就好了
2.淋上適量的蒸魚(yú)豉油
3.撒些姜絲和蔥段，入燒開(kāi)的水中蒸5-7分鐘(這種個(gè)頭的差不多了，別蒸太久，那樣口感就老了)
4.食用時(shí)候沾上香醋醬就好了
3制作提示
1.蒸的時(shí)間不要太長(zhǎng)，那樣口感就打折扣了，而且魷魚(yú)會(huì)縮得很厲害。 2.推薦食用冰鮮的魷魚(yú)，不要用冰凍的，那個(gè)口味肯定差些哈。
4推薦食用時(shí)間
午餐、晚餐
5營(yíng)養(yǎng)解析
魷魚(yú)含有豐富的蛋白質(zhì)，及人體所必須的氨基酸，大量的?；撬?。還有少量的脂肪和碳水化合物，魷魚(yú)中的微量元素以及鈣、磷、硒、鉀、鈉含量都是較高的。
6食物相克
魷魚(yú)+番茄醬：加重腎臟負(fù)擔(dān)
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