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          章魚小丸子

          章魚小丸子

          工藝:

          口味:家常味

          菜系:家常菜

          功效:糖尿病調(diào)理 貧血調(diào)理 

          主料:魷魚 小麥面粉 

          輔料:雞蛋 卷心菜 洋蔥 基圍蝦 泡打粉 

          調(diào)料: 生抽 常用水 色拉醬 海苔 

          時期: 孕早期

          種類:午餐、晚餐、零食

          制作時間: 30分鐘

          1本菜譜的營養(yǎng)成分

          2制作方法

          1.魷魚圈清洗干凈,水燒開將魷魚圈放入,再次開后將魷魚取出過下冷水切丁,洋蔥、卷心菜切碎

          2.用油掃將模具均勻,油大火加熱然后轉(zhuǎn)小火倒入面糊,大約7分滿

          3.放入魷魚丁、蝦肉

          4.撒上洋蔥碎(后來覺得不入洋蔥更好吃)

          5.均勻的撒上包菜丁

          6.再倒些面糊

          7.用竹簽把面糊稍稍分割,然后先讓丸子翻個半身,把周圍的面糊、菜都往模具里塞

          8.最后把丸子完全翻身,然后把周圍的菜還有丸子周圍不規(guī)整的全部往里面塞

          9.不停翻動每個丸子,等顏色呈現(xiàn)出金黃色的時候就可以了,做好的丸子先擠上層照燒醬,然后擠上沙拉醬,再撒上海苔碎,開吃

          3制作提示

          魷魚須煮熟透后再食,皆因鮮魷魚中有一種多肽成分,若未煮透就食用,會導(dǎo)致腸運(yùn)動失調(diào)。

          4推薦食用時間

          午餐、晚餐、零食

          5營養(yǎng)解析

          魷魚含有豐富的蛋白質(zhì),及人體所必須的氨基酸,大量的?;撬?。魷魚中的微量元素以及鈣、磷、硒、鉀、鈉含量都是較高的。

          6食物相克

          魷魚+番茄醬:加重腎臟負(fù)擔(dān)

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