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          羊肉泡饃

          羊肉泡饃

          工藝:

          口味:咸鮮味

          菜系:家常菜

          功效:明目調(diào)理 健脾開胃調(diào)理 

          主料:羊肉 羊排 小麥面粉 

          輔料:粉絲 青蒜 香菜 

          調(diào)料:常用水   花椒 桂皮  辣椒醬 草果 茴香籽 

          時(shí)期: 孕早期

          種類:午餐、晚餐

          制作時(shí)間:數(shù)小時(shí)

          1本菜譜的營養(yǎng)成分

          2制作方法

          1.羊肉泡水兩小時(shí)

          2.羊排泡水三小時(shí),中間換一次水,把大部分血水泡出

          3.溫水把堿面化開,和面,餳面

          4.然后用刀切成十個(gè)劑兒,截面朝上,用手按壓,上面自然出現(xiàn)一圈棱,用搟面杖搟成一公分厚的餅

          5.餅鐺燒熱,有棱那邊朝下烙出黃邊,然后再翻過來烙兩分鐘就差不多熟了

          6.泡好的羊排放鍋中,下冷水,水量大約要漫過骨頭八公分左右,因?yàn)樵蹅兊靡獪派僭S蔥姜,燒開后撇沫,蓋蓋中大火煮半小時(shí)

          7.接著把泡好的羊排放在骨頭湯里,骨頭依舊墊底,把小茴香10克、花椒5克、八角5個(gè)、草果1個(gè)、桂皮3克、良姜3克放進(jìn)去,煮開了撇沫,然后蓋蓋中小火,讓湯保持小開,再煮兩小時(shí),然后放鹽,再煮一小時(shí)就好了

          8.饃掰成蜜蜂般大小的塊,羊肉切片,炒鍋里放肉湯燒開,先煮半分鐘羊肉片

          9.然后將碎饃放下去大火煮一分鐘

          10.放涼水泡好的粉絲,盛入碗中,放香菜,青蒜末,就成了

          3制作提示

          嘗嘗咸味,不夠再放點(diǎn)鹽,建議捏一點(diǎn)味精。

          4推薦食用時(shí)間

          午餐、晚餐

          5營養(yǎng)解析

          羊肉:含有豐富的蛋白質(zhì),其含量較豬肉牛肉高。與豬肉忽和牛肉比,鈣、鐵、維生素C含量更多。羊肉具有獨(dú)特的膻味,主要是因?yàn)橹局泻惺妓岬某煞?,去掉脂肪之后,羊肉便不?huì)再有膻味。

          6食物相克

          羊肉+海螺:腹瀉

          羊肉+茶:容易發(fā)生便秘

          羊肉+豆醬:二者功能相反,不宜一起吃

          羊肉+鯧魚:影響營養(yǎng)素的吸收

          羊肉+板栗:二者都不易消化,同燉共炒都不相宜,可能同吃還會(huì)引起嘔吐

          羊肉+奶酪:二者功能相反,不宜一起吃

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