欧美亚洲国产日韩精品|每日更新国产精品视频|18禁成年无码免费网站|久久99热成人精品国产|国产亚洲va精品在线观看|一区二区三区在线观看影院|国产精品黄在线观看免费网站|免费 无码 国产在线91下载

您當(dāng)前的位置:民??叼B(yǎng)生 > 食療養(yǎng)生 > 家常菜 > 炒雙脆

炒雙脆

炒雙脆

工藝:

口味:家常味

菜系:家常菜

功效:貧血調(diào)理 便秘調(diào)理 清熱去火調(diào)理 

主料:豬耳 

輔料:蓮藕 

調(diào)料:花生油  雞粉 常用水 小蔥 

時(shí)期: 孕中期

種類(lèi):午餐、晚餐

制作時(shí)間:15分鐘

1本菜譜的營(yíng)養(yǎng)成分

2制作方法

1.食材:蓮藕、豬耳朵、蔥
2.蓮藕去皮切薄片
3.用清水浸泡片刻,防止變黑
4.蔥洗凈切段
5.熱鍋,倒適量油,下藕片爆炒片刻
6.加入豬耳朵
7.倒適量清水防止粘鍋,繼續(xù)翻炒
8.炒至水分揮發(fā),調(diào)入鹽、雞粉
9.撒些蔥段,翻炒均勻
10.裝盆!開(kāi)吃

3制作提示

蓮藕切好先浸泡片刻,可以減去一些淀粉質(zhì)防止粘鍋,也可以預(yù)防藕片接觸空氣而氧化變黑。翻炒時(shí)適量添加一些清水,可以讓藕片熟的更快。

4推薦食用時(shí)間

午餐、晚餐

5營(yíng)養(yǎng)解析

1.蓮藕含鐵量較高,常吃可預(yù)防缺鐵性貧血。富含維生素C和膳食纖維,對(duì)肝病、便秘、糖尿病等虛弱病癥頗有裨益。

6食物相克

藕+白蘿卜:生食寒性較大

宣化县| 岱山县| 荥阳市| 南江县| 胶州市| 永嘉县| 桓台县| 莲花县| 同仁县| 佛教| 灵寿县| 津市市| 赤峰市| 上饶市| 宁远县| 鄂伦春自治旗| 高台县| 潍坊市| 教育| 鄢陵县| 兴仁县| 盐城市| 河南省| 宁南县| 西乡县| 广昌县| 淅川县| 榆树市| 东海县| 太仆寺旗| 石首市| 进贤县| 桐城市| 益阳市| 无为县| 濉溪县| 吉林省| 张家港市| 肥东县| 肥乡县| 稷山县|