1本菜譜的營養(yǎng)成分

• 熱量15千卡
• 蛋白質1克
• 脂肪1克
• 泛酸2.3毫克
• 碳水化合物326.16克
• 葉酸316微克
• 膳食纖維78.76克
• 膽固醇3毫克
• 維生素K28微克
• 胡蘿卜素2微克
• 硫胺素9.33毫克
• 核黃素10.6毫克
• 尼克酸321.82毫克
• 鈣12毫克
• 磷16毫克
• 鉀24毫克
• 鈉24毫克
• 碘385微克
• 鎂3毫克
• 鐵706.28毫克
• 鋅346.46毫克
• 硒415.33微克
• 銅16.72毫克
• 錳24.37毫克

2制作方法

3制作提示

4推薦食用時間

早餐|中餐|晚餐|零食

5營養(yǎng)解析

羊肉(瘦)：羊肉肉質細嫩，容易消化，高蛋白、低脂肪、含磷脂多，較豬肉和牛肉的脂肪含量都要少，膽固醇含量少，是冬季防寒溫補的美味之一；羊肉性溫味甘，既可食補，又可食療，為優(yōu)良的強壯祛疾食品，有益氣補虛，溫中暖下，補腎壯陽，生肌健力，抵御風寒之功效。

6食物相克

羊肉(瘦)：羊肉不宜與南瓜、西瓜、鲇魚同食，食則容易使人氣滯壅滿而發(fā)病；忌與梅干菜才同食；吃羊肉不可加醋，否則內熱火攻心；不宜與蕎麥、豆瓣醬同食。本品反半夏、菖蒲。忌銅器；吃完羊肉后不宜馬上喝茶，也不宜邊吃羊肉邊喝茶。