1本菜譜的營養(yǎng)成分

• 熱量1千卡
• 蛋白質(zhì)157.61克
• 脂肪91.44克
• 泛酸0.04毫克
• 碳水化合物29.16克
• 葉酸13.1微克
• 膳食纖維1.98克
• 膽固醇857.6毫克
• 維生素K0.7微克
• 胡蘿卜素7微克
• 硫胺素0.42毫克
• 核黃素0.78毫克
• 尼克酸45.98毫克
• 鈣119.58毫克
• 磷1毫克
• 鉀2毫克
• 鈉3毫克
• 鎂243.41毫克
• 鐵15.67毫克
• 鋅9.55毫克
• 硒94.83微克
• 銅0.67毫克
• 錳7.47毫克

2制作方法

3制作提示

4推薦食用時間

早餐|中餐|晚餐|零食

5營養(yǎng)解析

雞：雞肉肉質(zhì)細(xì)嫩，滋味鮮美，并富有營養(yǎng)，有滋補養(yǎng)身的作用。雞肉中蛋白質(zhì)的含量比例很高，而且消化率高，很容易被人體吸收利用，有增強體力、強壯身體的作用。雞肉含有對人體生長發(fā)育有重要作用的磷脂類，是中國人膳食結(jié)構(gòu)中脂肪和磷脂的重要來源之一。雞肉對營養(yǎng)不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經(jīng)不調(diào)、貧血、虛弱等有很好的食療作用。祖國醫(yī)學(xué)還認(rèn)為，雞肉有溫中益氣、補虛填精、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。

6食物相克

雞：雞肉忌與野雞、甲魚、鯉魚、鯽魚、兔肉、蝦子以及蔥蒜等一同食用；與芝麻、菊花同食易中毒；不宜與李子、兔肉同食，會導(dǎo)致腹瀉；與芥末同食會上火。