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1本菜譜的營養(yǎng)成分
2制作方法
將茄子去皮、洗凈，切成3厘米厚的塊，每塊的一面每隔半厘米剞上深半厘米的刀紋，剞滿為止，改切成3厘米寬的條，斜刀片成1厘米厚的抹刀片，放在室外晾曬1小時待用。
將醬油、味精、鹽、蔥、姜末、淀粉、清水100克對成芡汁。
凈炒鍋置于旺火上，放入植物油，燒至七八成熱時放入茄子片干炸，要勤用手勺翻動，炸至面皮焦時撈出，控凈油。
鍋內油倒出，留少許底油，再回火上燒熱，放入蒜片煎黃，待出香味，倒入芡汁和茄子同燒，攪拌均勻，芡汁濃稠即成。
將醬油、味精、鹽、蔥、姜末、淀粉、清水100克對成芡汁。
凈炒鍋置于旺火上，放入植物油，燒至七八成熱時放入茄子片干炸，要勤用手勺翻動，炸至面皮焦時撈出，控凈油。
鍋內油倒出，留少許底油，再回火上燒熱，放入蒜片煎黃，待出香味，倒入芡汁和茄子同燒，攪拌均勻，芡汁濃稠即成。
3制作提示
原料中植物油30克是實耗量，因有過油炸制的過程，需準備植物油300克左右。
4推薦食用時間
早餐|中餐|晚餐|零食
5營養(yǎng)解析
茄子(紫皮、長)：茄子是為數(shù)不多的紫色蔬菜，也是餐桌上十分常見的家常蔬菜，它的紫皮中含有豐富的維生素E和維生素P，這是其他蔬菜所不能比的，維生素P可軟化微細血管，防止小血管出血，對高血壓、動脈硬化、咯血、及壞血病患者均有益。茄子中所含的維生素C和皂草甙,具有降低膽固醇的功效。此外，茄子所含的B族維生素對痛經(jīng)、慢性胃炎及腎炎水腫等有一定輔助治療作用。
6食物相克
茄子(紫皮、長)：茄子不宜與黑魚同食，會損傷腸胃。
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