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1本菜譜的營養(yǎng)成分
2制作方法
姜、蒜切細末，蔥切花備用；
將肥腸去雜質(zhì)洗凈，放入鍋內(nèi)，加適量水、料酒、姜蒜末、蔥花煮熟，撈出晾涼，切成長條備用；
郫縣豆瓣、泡辣椒剁成細茸；
炒鍋注油燒熱，放入腸頭煸炒，加花椒粉、姜末、蔥花、精鹽、味精炒至干香盛出；
炒鍋注油燒熱，下入豆瓣茸、泡椒茸炒出香味，加入高湯燒開；
去除豆瓣、泡椒，放入嫩豆花、肥腸頭，煮至肥腸頭熟軟入味汁濃，撒上香蔥末即可。
將肥腸去雜質(zhì)洗凈，放入鍋內(nèi)，加適量水、料酒、姜蒜末、蔥花煮熟，撈出晾涼，切成長條備用；
郫縣豆瓣、泡辣椒剁成細茸；
炒鍋注油燒熱，放入腸頭煸炒，加花椒粉、姜末、蔥花、精鹽、味精炒至干香盛出；
炒鍋注油燒熱，下入豆瓣茸、泡椒茸炒出香味，加入高湯燒開；
去除豆瓣、泡椒，放入嫩豆花、肥腸頭，煮至肥腸頭熟軟入味汁濃，撒上香蔥末即可。
3制作提示
4推薦食用時間
中餐|晚餐
5營養(yǎng)解析
豬大腸：豬大腸有潤燥、補虛、止渴止血之功效，可用于治療虛弱口渴、脫肛、痔瘡、便血、便秘等癥，因其性寒，凡脾虛便溏者忌食。豆腐(南)：豆腐的蛋白質(zhì)含量豐富，而且豆腐蛋白屬完全蛋白，不僅含有人體必需的八種氨基酸，而且比例也接近人體需要，營養(yǎng)價值較高；有降低血脂，保護血管細胞，預(yù)防心血管疾病的作用。此外，豆腐對病后調(diào)養(yǎng)、減肥、細膩肌膚亦很有好處。
6食物相克
豆腐(南)：豆腐不宜與菠菜、香蔥一起烹調(diào)，會生成容易形成結(jié)石的草酸鈣；豆腐忌于蜂蜜、茭白、竹筍、豬肝同食。
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