1本菜譜的營(yíng)養(yǎng)成分

• 熱量899.45千卡
• 蛋白質(zhì)64.55克
• 脂肪56.57克
• 泛酸0.07毫克
• 碳水化合物33.08克
• 葉酸9.98微克
• 膳食纖維3.68克
• 膽固醇543.8毫克
• 維生素K0.56微克
• 胡蘿卜素708.2微克
• 硫胺素0.09毫克
• 核黃素0.13毫克
• 尼克酸12.18毫克
• 鈣166.63毫克
• 磷826.04毫克
• 鉀998.11毫克
• 鈉2毫克
• 鎂183.53毫克
• 鐵7.48毫克
• 鋅4.53毫克
• 硒103.83微克
• 銅0.96毫克
• 錳1.27毫克

2制作方法

3制作提示

4推薦食用時(shí)間

早餐|中餐|晚餐|零食

5營(yíng)養(yǎng)解析

河鰻：鰻魚(yú)富含多種營(yíng)養(yǎng)成分，具有補(bǔ)虛養(yǎng)血、祛濕、抗癆等功效，是久病、虛弱、貧血、肺結(jié)核等病人的良好營(yíng)養(yǎng)品。鰻鱺體內(nèi)含有一種很稀有的西河洛克蛋白，具有良好的強(qiáng)精壯腎的功效，是年輕夫婦、中老年人的保健食品。鰻是富含鈣質(zhì)的水產(chǎn)品，經(jīng)常食用，能使血鈣值有所增加，使身體強(qiáng)壯。鰻的肝臟含有豐富的維生素A，是夜盲人的優(yōu)良食品。紅辣椒：辣椒是老百姓餐桌上最常見(jiàn)的一種原料，其營(yíng)養(yǎng)豐富，口味獨(dú)特，就餐時(shí)能增加飯量，多食可增強(qiáng)體力，改善怕冷、凍傷、血管性頭痛等癥狀。同時(shí)辣椒中含有一種物殊物質(zhì)，能加速新陳代謝，促進(jìn)荷爾蒙分泌，保健皮膚。富含的維C，可以控制心臟病及冠狀動(dòng)脈硬化，降低膽固醇。含有較多抗氧化物質(zhì)，可預(yù)防癌癥及其他慢性疾病?？梢允购粑罆惩ǎ靡灾委熆人?、感冒。辣椒還能殺抑胃腹內(nèi)的寄生蟲(chóng)。

6食物相克

河鰻：鰻魚(yú)忌與醋、白果同食。