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1本菜譜的營養(yǎng)成分
2制作方法
將蔥、姜洗凈，均切成末備用；將鮮酵加少許溫水化開，倒入面粉拌勻，再加適量水和成軟硬適度的面團，放盆內加蓋，置溫暖處發(fā)酵。
將干咸菜放盆內，用開水浸泡2小時，泡出咸味，撈出用清水沖洗干凈，切除菜根和黃葉后，用刀剁成細末，放在盆內用開水燙一下，裝入干凈的布袋中，擠去水分，倒入盆內。
將豬肉（最好選用豬用肋條肉）洗凈，放入開水鍋內用旺火煮至軟爛，取出切成小肉丁。
將鍋內放醬油、糖、豬肉丁、蔥花、姜末、料酒，再加適量清水，用旺火燒開，倒入干咸菜末煸炒，待鍋內鹵汁被干咸菜吸收，倒入豬油，炒拌均勻，改用小火燜15分鐘，出鍋冷卻加味精拌勻，即成餡料。
將發(fā)酵好的面團放入少量面粉，揉和均勻，揪成20個面劑，搟成圓片，包入餡料，擺入籠屜內，用旺火蒸15分鐘即可出鍋裝盤，趁熱食用。
將干咸菜放盆內，用開水浸泡2小時，泡出咸味，撈出用清水沖洗干凈，切除菜根和黃葉后，用刀剁成細末，放在盆內用開水燙一下，裝入干凈的布袋中，擠去水分，倒入盆內。
將豬肉（最好選用豬用肋條肉）洗凈，放入開水鍋內用旺火煮至軟爛，取出切成小肉丁。
將鍋內放醬油、糖、豬肉丁、蔥花、姜末、料酒，再加適量清水，用旺火燒開，倒入干咸菜末煸炒，待鍋內鹵汁被干咸菜吸收，倒入豬油，炒拌均勻，改用小火燜15分鐘，出鍋冷卻加味精拌勻，即成餡料。
將發(fā)酵好的面團放入少量面粉，揉和均勻，揪成20個面劑，搟成圓片，包入餡料，擺入籠屜內，用旺火蒸15分鐘即可出鍋裝盤，趁熱食用。
3制作提示
4推薦食用時間
早餐|中餐|晚餐|零食
5營養(yǎng)解析
小麥面粉：面粉富含蛋白質、碳水化合物、維生素和鈣、鐵、磷、鉀、鎂等礦物質，有養(yǎng)心益腎、健睥厚腸、除熱止渴的功效，主治臟躁、煩熱、消渴、泄痢、癰腫、外傷出血及燙傷等。干腌菜：0豬肉(肥瘦)：豬肉含有豐富的優(yōu)質蛋白質和必需的脂肪酸，并提供血紅素（有機鐵）和促進鐵吸收的半胱氨酸，能改善缺鐵性貧血；具有補腎養(yǎng)血，滋陰潤燥的功效；但由于豬肉中膽固醇含量偏高，故肥胖人群及血脂較高者不宜多食。
6食物相克
豬肉(肥瘦)：豬肉不宜與烏梅、甘草、鯽魚、蝦、鴿肉、田螺、杏仁、驢肉、羊肝、香菜、甲魚、菱角、蕎麥、鵪鶉肉、牛肉同食。食用豬肉后不宜大量飲茶。
養(yǎng)生推薦
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