1本菜譜的營(yíng)養(yǎng)成分

• 熱量4千卡
• 蛋白質(zhì)101.84克
• 脂肪18.76克
• 碳水化合物940.58克
• 膳食纖維22.28克
• 硫胺素2.81毫克
• 核黃素1.23毫克
• 尼克酸20.28毫克
• 鈣461.9毫克
• 磷1毫克
• 鉀1毫克
• 鈉137.1毫克
• 碘17.4微克
• 鎂317.5毫克
• 鐵65.23毫克
• 鋅11.59毫克
• 硒36.61微克
• 銅3.27毫克
• 錳11.24毫克

2制作方法

3制作提示

4推薦食用時(shí)間

早餐|中餐|晚餐|零食

5營(yíng)養(yǎng)解析

小麥面粉：面粉富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素和鈣、鐵、磷、鉀、鎂等礦物質(zhì)，有養(yǎng)心益腎、健睥厚腸、除熱止渴的功效，主治臟躁、煩熱、消渴、泄痢、癰腫、外傷出血及燙傷等。綠豆沙：綠豆含有豐富營(yíng)養(yǎng)元素，有增進(jìn)食欲、降血脂、降低膽固醇、抗過(guò)敏、解毒、保護(hù)肝臟的作用；綠豆有清熱解毒，消暑除煩，止渴健胃，利水消腫的功效；主治暑熱煩渴、濕熱泄瀉、水腫腹脹、瘡瘍腫毒、丹毒癤腫、痄腮、痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

6食物相克

綠豆沙：綠豆忌與鯉魚(yú)、狗肉同食；綠豆反榧子殼，不可與之同食。