1本菜譜的營養(yǎng)成分

• 熱量5千卡
• 蛋白質(zhì)59.7克
• 脂肪340.8克
• 碳水化合物450.85克
• 膳食纖維17.9克
• 膽固醇459毫克
• 硫胺素1.27毫克
• 核黃素0.46毫克
• 尼克酸8.9毫克
• 鈣237毫克
• 磷1毫克
• 鉀1毫克
• 鈉47.6毫克
• 碘11.6微克
• 鎂338.5毫克
• 鐵26.6毫克
• 鋅11.19毫克
• 硒26.06微克
• 銅2.94毫克
• 錳9.82毫克

2制作方法

3制作提示

4推薦食用時間

早餐|中餐|晚餐|零食

5營養(yǎng)解析

小麥面粉：面粉富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素和鈣、鐵、磷、鉀、鎂等礦物質(zhì)，有養(yǎng)心益腎、健睥厚腸、除熱止渴的功效，主治臟躁、煩熱、消渴、泄痢、癰腫、外傷出血及燙傷等。核桃：核桃是大眾喜愛的小食品，它富含蛋白質(zhì)、脂肪酸、B族維生素、維生素E、鈣、鎂、硒等營養(yǎng)元素，可防止細胞老化，能健腦、增強記憶力及延緩衰老，減少腸道對膽固醇的吸收，潤潤肌膚、烏黑頭發(fā)等功效；特別適合動肪硬化、高血壓、冠心病人以及腦力勞動者多食，有緩解疲勞和壓力的作用。核桃味甘、性溫；入腎、肺經(jīng)；可補腎固精、溫肺定喘、潤腸通便；主治腎虛喘嗽、腰痛腳弱、陽痿遺精、小便頻數(shù)、石淋、大便燥結(jié)。

6食物相克

核桃：核桃不能與野雞肉、酒同食。