1本菜譜的營(yíng)養(yǎng)成分

• 熱量92.96千卡
• 蛋白質(zhì)7.07克
• 脂肪1.41克
• 碳水化合物12.98克
• 膳食纖維6.03克
• 硫胺素0.11毫克
• 核黃素0.21毫克
• 尼克酸1毫克
• 鈣61.76毫克
• 磷28.58毫克
• 鉀179毫克
• 鈉1毫克
• 鎂25.4毫克
• 鐵20毫克
• 鋅1.47毫克
• 硒0.47微克
• 銅0.47毫克
• 錳0.02毫克

2制作方法

3制作提示

4推薦食用時(shí)間

早餐|中餐|晚餐

5營(yíng)養(yǎng)解析

烏龜：烏龜肉營(yíng)養(yǎng)豐富，含豐富蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等，烏龜?shù)鞍子幸欢ǖ目拱┳饔?，能抑制腫瘤細(xì)胞，并可增強(qiáng)機(jī)體免疫功能。龜肉味甘、咸、性平，具有養(yǎng)陰補(bǔ)血、益腎填精、止血之功效。

6食物相克

烏龜：龜肉不宜與酒、果、瓜、豬肉、莧菜同食。北沙參：北沙參反藜蘆、惡防己。