1本菜譜的營(yíng)養(yǎng)成分

• 熱量4千卡
• 蛋白質(zhì)36克
• 脂肪159.9克
• 碳水化合物635.05克
• 膳食纖維3.5克
• 膽固醇139.5毫克
• 硫胺素0.68毫克
• 核黃素0.44毫克
• 尼克酸12.5毫克
• 鈣250毫克
• 磷815毫克
• 鉀657.5毫克
• 鈉32毫克
• 鎂292.5毫克
• 鐵32毫克
• 鋅6.05毫克
• 硒14.1微克
• 銅1.7毫克
• 錳2.98毫克

2制作方法

3制作提示

4推薦食用時(shí)間

早餐|中餐|晚餐|零食

5營(yíng)養(yǎng)解析

小米面：小米有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效，還具有滋陰養(yǎng)血的功能，可以使產(chǎn)婦虛寒的體質(zhì)得到調(diào)養(yǎng)；小米中含有豐富B族維生素，具有防止消化不良及口角生瘡的功效。

6食物相克

小米面：小米忌與杏仁同食。