1本菜譜的營養(yǎng)成分

• 熱量711.75千卡
• 蛋白質125.28克
• 脂肪18.34克
• 泛酸0.04毫克
• 碳水化合物12.18克
• 葉酸118.6微克
• 膳食纖維0.43克
• 膽固醇329毫克
• 維生素K0.7微克
• 胡蘿卜素23微克
• 硫胺素0.02毫克
• 核黃素0.31毫克
• 尼克酸17.88毫克
• 鈣138.6毫克
• 磷1毫克
• 鉀2毫克
• 鈉1毫克
• 鎂213.15毫克
• 鐵11.24毫克
• 鋅3.04毫克
• 硒82.26微克
• 銅0.11毫克
• 錳0.89毫克

2制作方法

3制作提示

4推薦食用時間

早餐|中餐|晚餐

5營養(yǎng)解析

草魚：草魚含有豐富的不飽和脂肪酸，對血液循環(huán)有利，是心血管病人的良好食物；草魚含有豐富的硒元素，經常食用有抗衰老、養(yǎng)顏的功效，而且對腫瘤也有一定的防治作用；并具有暖胃和中、平肝祛風、治痹、截瘧、益腸明眼目之功效，主治虛勞、風虛頭痛、肝陽上亢、高血壓、頭痛、久瘧。

6食物相克