手機(jī)版
開(kāi)胃番茄魚(yú)片湯
工藝：煮
口味：家常味
菜系：家常菜
功效：胃調(diào)養(yǎng)調(diào)理 肝調(diào)養(yǎng)調(diào)理
調(diào)料：植物油
時(shí)期： 備孕期
種類：午餐
制作時(shí)間：<10分鐘
1本菜譜的營(yíng)養(yǎng)成分
2制作方法
1.草魚(yú)去黑膜，洗干凈,切成硬幣厚度的薄片。
2.加入鹽，胡椒粉，生粉抓勻。淋入少許色拉油，再拌勻。
3.番茄洗干凈，掰小塊。我沒(méi)去皮，皮下番茄紅素含量最高，如果不喜歡也可以把皮去掉。
4.鍋里下少許油小火把蒜蓉煸香。
5.轉(zhuǎn)大火，倒入番茄。
6.把番茄炒出紅油。倒入水，煮幾分鐘，改小火。放入姜絲。
7.把魚(yú)片，一片片不重疊放入。魚(yú)片變色，卷曲，加鹽，蔥花即可食用。
2.加入鹽，胡椒粉，生粉抓勻。淋入少許色拉油，再拌勻。
3.番茄洗干凈，掰小塊。我沒(méi)去皮，皮下番茄紅素含量最高，如果不喜歡也可以把皮去掉。
4.鍋里下少許油小火把蒜蓉煸香。
5.轉(zhuǎn)大火，倒入番茄。
6.把番茄炒出紅油。倒入水，煮幾分鐘，改小火。放入姜絲。
7.把魚(yú)片，一片片不重疊放入。魚(yú)片變色，卷曲，加鹽，蔥花即可食用。
3制作提示
無(wú)
4推薦食用時(shí)間
午餐
5營(yíng)養(yǎng)解析
1.富含蛋白質(zhì)，具有維持鉀鈉平衡;消除水腫。調(diào)低血壓，有利于生長(zhǎng)發(fā)育。 2.富含磷，具有構(gòu)成骨骼和牙齒，促進(jìn)成長(zhǎng)及身體組織器官的修復(fù)，供給能量與活力，參與酸堿平衡的調(diào)節(jié)。
6食物相克
草魚(yú)+驢肉：引發(fā)心腦血管疾病
養(yǎng)生推薦
食譜推薦
當(dāng)季食譜推薦
熱門(mén)閱讀
熱門(mén)食譜