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          魚香虎皮蛋

          魚香虎皮蛋

          工藝:

          口味:魚香味

          菜系:家常菜

          功效:高血壓調(diào)理 延緩衰老調(diào)理 

          主料:鵪鶉蛋 木耳 

          輔料:青椒 紅辣椒 

          調(diào)料:大蒜  小蔥 醬油 老抽 江米酒  白糖 雞精  常用水 淀粉 植物油 豆瓣醬 

          時(shí)期: 孕早期

          種類:午餐、晚餐

          制作時(shí)間:30分鐘

          1本菜譜的營(yíng)養(yǎng)成分

          2制作方法

          1.準(zhǔn)備好所需的各項(xiàng)材料

          2.木耳提前用清水泡發(fā)

          3.泡發(fā)的木耳洗凈,撕成小朵

          4.鵪鶉蛋放入冷水鍋中煮熟,一般7、8分鐘左右就可以了

          5.煮熟的鵪鶉蛋撈出,用清水泡一下,可更好剝殼

          6.剝?nèi)g鶉蛋的蛋殼(剝完后如果蛋上還殘留著碎的蛋殼,可用水沖洗干凈)

          7.蒜米和姜分別剁成蒜蓉和姜蓉備用

          8.青紅椒洗凈去籽,切成小塊

          9.鍋中倒入適量油燒熱(用來炸鵪鶉蛋的,所以油需要放多一些)

          10.將鵪鶉蛋放入油鍋中,中小火慢慢炸

          11.炸至鵪鶉蛋呈現(xiàn)金黃色

          12.撈出控油

          13.現(xiàn)在開始調(diào)魚香汁:取一個(gè)小碗,將蔥花、蒜蓉和姜蓉放入碗中,加入醬油、老抽、米酒、醋、白糖、雞精、鹽和清水,混合攪勻,調(diào)成魚香汁備用

          14.鍋中放入少許油燒熱

          15.加入1小勺豆瓣醬炒香

          16.放入青紅椒和洗凈的木耳

          17.翻炒一兩分鐘

          18.倒入調(diào)好的魚香汁

          19.繼續(xù)翻炒均勻,燒兩三分鐘

          20.將鵪鶉蛋倒入鍋中,慢慢燒至入味

          21.加入2湯匙水淀粉勾芡

          22.大火收汁即可出鍋

          3制作提示

          剝鵪鶉蛋的時(shí)候如果蛋黃露出來,就直接吃了吧,不然炸的時(shí)候會(huì)有很多浮沫的。

          4推薦食用時(shí)間

          午餐、晚餐

          5營(yíng)養(yǎng)解析

          鵪鶉蛋可輔助治療浮腫、肥胖型高血壓、糖尿病、貧血、肝大、肝硬化、腹水等多種疾病。對(duì)貧血、營(yíng)養(yǎng)不良、神經(jīng)衰弱、月經(jīng)不調(diào)、高血壓、支氣管炎、血管硬化等病人具有調(diào)補(bǔ)作用。

          6食物相克

          鵪鶉蛋+香菇:面部易長(zhǎng)黑斑

          鵪鶉蛋+豬肝:面生黑斑

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