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          合家團(tuán)圓

          合家團(tuán)圓

          工藝:

          口味:家常味

          菜系:私家菜

          功效:養(yǎng)顏美容調(diào)理 明目調(diào)理 

          主料:豬肉 鵪鶉蛋 雞蛋 

          輔料:胡蘿卜 荸薺 面包屑 小白菜 枸杞子 

          調(diào)料:色拉油  小蔥 料酒 生抽 老抽 蠔油 香油 淀粉 白糖 胡椒粉 

          時(shí)期: 孕早期

          種類:午餐、晚餐

          制作時(shí)間:40分鐘

          1本菜譜的營(yíng)養(yǎng)成分

          2制作方法

          1.準(zhǔn)備材料

          2.鵪鶉蛋和雞蛋冷水下鍋,水開(kāi)后再煮2分鐘,撈出鵪鶉蛋剝殼備用,接著再煮7分鐘撈出雞蛋剝殼待用

          3.豬肉餡加一個(gè)雞蛋、切碎的香菇、荸薺、胡蘿卜、蔥姜末、面包糠,還有鹽、糖、生抽、老抽、蠔油、香油、料酒

          4.將肉餡攪拌至肉餡上勁起粘性

          5.雙手用水打濕手,將雞蛋包入肉餡內(nèi)

          6.兩手左右交替摔打,將內(nèi)部空氣排出,使做成的獅子頭結(jié)實(shí)一點(diǎn)

          7.油鍋熱油,先用旺火速炸使肉圓定型,之后轉(zhuǎn)中小火炸至表面金黃色

          8.將鵪鶉蛋炸至表面金黃色

          9.開(kāi)水鍋里加少許油、鹽,將菜心綽燙至斷生

          10.將菜心擺盤裝好

          11.鍋內(nèi)加水、炸好的肉圓、鵪鶉蛋、蔥姜、鹽、糖、生抽、老抽、蠔油、胡椒粉、鮑魚汁

          12.火開(kāi)后轉(zhuǎn)小火燜煮約30分鐘至湯汁快收干

          13.鍋內(nèi)剩余湯汁用水淀粉勾薄芡

          14.肉圓和鵪鶉蛋盛出擺盤(我為了拍照好看只放了一個(gè)獅子頭)。用枸杞裝飾菜心

          15.勾好的芡汁澆在菜上

          16.趕緊趁熱食用吧

          3制作提示

          1、如果沒(méi)有荸薺,可以換成藕或山藥 2、加面包糠可以使口感松軟更好吃。沒(méi)有的話,可以加風(fēng)干的饅頭屑

          4推薦食用時(shí)間

          午餐、晚餐

          5營(yíng)養(yǎng)解析

          豬肉:蛋白質(zhì)屬優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),含有人體全部必需氨基酸。豬肉富含鐵,是人體血液中紅細(xì)胞的生成和功能維持所必須的。

          6食物相克

          豬肉+羊肝:共烹炒易產(chǎn)生怪味

          豬肉+海螺:身體不適

          豬肉+菊花:一起吃嚴(yán)重會(huì)導(dǎo)致死亡

          豬肉+田螺:一起吃容易脫眉毛,可以吃綠豆治療

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