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          番茄雞蛋疙瘩湯

          番茄雞蛋疙瘩湯

          工藝:

          口味:茄汁味

          菜系:家常菜

          功效:延緩衰老調(diào)理 防癌抗癌調(diào)理 

          主料:番茄 雞蛋 

          輔料:小麥面粉 

          調(diào)料:色拉油  香油 白糖 胡椒粉 常用水 

          時期: 孕早期

          種類:午餐、晚餐

          制作時間:30分鐘

          1本菜譜的營養(yǎng)成分

          2制作方法

          1.準備材料

          2.面粉中放入一點點鹽攪拌均勻

          3.雞蛋打散后,取約三分之一個量的蛋液,用于做面疙瘩

          4.蛋液一點一點的淋入面粉中,同時另一個手用尖頭筷子快速的攪拌,直到把碗中面粉攪拌成均勻的小顆粒(比米粒稍大點)

          5.番茄洗凈去蒂,切成塊

          6.鍋中放油燒熱后,倒入番茄塊加一點點白糖用大火爆炒,炒到番茄起糊出沙

          7.倒入兩碗清水

          8.大火煮開,轉(zhuǎn)中火煮三分鐘左右,加一茶匙鹽(5g)調(diào)好味

          9.把面疙瘩用筷子一點點撥入鍋中,邊撥邊用鍋鏟攪散

          10.等感覺鍋中稍有些稠度,就可以了(面疙瘩不一定要全部放完)

          11.保持鍋中滾開狀態(tài),把蛋液由邊緣往中心轉(zhuǎn)圈淋入鍋中,淋完立即用鍋鏟推開

          12.撒些白胡椒粉,淋些香油,出鍋再撒些蔥花就可以了

          3制作提示

          在面粉中放些鹽,做出來的面疙瘩會比較筋道,放入湯中更易成型而不會散開。

          4推薦食用時間

          午餐、晚餐

          5營養(yǎng)解析

          番茄:番茄紅素能夠有效預防前列腺癌、消化道癌、肝癌、肺癌、乳腺癌、膀胱癌、子宮癌、皮膚癌等。降低血壓經(jīng)常發(fā)生牙齦出血或皮下出血的患者,吃番茄有助于改善癥狀。

          6食物相克

          番茄+石榴:影響營養(yǎng)素的吸收

          番茄+冰棍:一起吃會中毒

          番茄+海蟹:腹瀉

          番茄+香菇:破壞類胡蘿卜素

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