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          金錢荷包魚

          金錢荷包魚

          工藝:

          口味:咸鮮味

          菜系:家常菜

          功效:防癌抗癌調(diào)理 養(yǎng)顏美容調(diào)理 

          主料:魚肉 豬肉 

          輔料:香菇(鮮) 青豆 玉米(鮮) 胡蘿卜 

          調(diào)料: 料酒 蠔油 醬油 淀粉  植物油 

          時期: 孕早期

          種類:午餐、晚餐

          制作時間:25分鐘

          1本菜譜的營養(yǎng)成分

          2制作方法

          1.將刀貼著魚背上的魚骨頭上下劃上兩刀

          2.這樣就可以看得到魚骨頭與魚肉分離開來

          3.用剪刀剪去魚骨,清除內(nèi)臟, 這樣魚腹里面就成了空囊

          4.處理好的魚表面涂抹上鹽,放入姜片和料酒腌制一下

          5.肉餡中加入鹽、料酒和蠔油順著一個方向攪拌上勁

          6.再加入香菇丁、筍丁和姜末攪拌均勻備用

          7.將準(zhǔn)備好的肉餡釀入魚腹中,用水淀粉將開口封住

          8.腌制好的魚用廚房紙巾將表面吸干水分

          9.燒熱鍋, 加入適量的油, 將魚放入里面去煎

          10.待一面煎好后翻一面,將雙面都煎至兩面金黃

          11.倒入適量的開水,加入料酒和老抽,燉煮五--八(視魚的大小決定)分鐘,注意中間翻個面

          12.再加入鹽調(diào)味

          13.將燉煮好的魚盛出來擺放在盤中

          14.魚湯中加入青豆和玉米, 再倒入水淀粉不停地?cái)嚢枋罩?br />
          15.將收成濃稠的湯汁澆淋在魚的表面上

          16.最后再在魚的表面上隨意擺放些紅蘿卜做出的金錢來裝飾

          3制作提示

          荷包魚放入油鍋中煎炸時,注意放入油鍋前要將表面的水分擦干,放入油鍋中不要馬上翻面,小火慢慢煎炸,直至輕輕晃動下鍋,魚可以跟著移動的情況下再翻面,這樣魚皮能保持完整不會破。

          4推薦食用時間

          午餐、晚餐

          5營養(yǎng)解析

          草魚含有豐富的不飽和脂肪酸,對血液循環(huán)有利,是心血管病人的良好食物;含有豐富的硒元素,經(jīng)常食用有抗衰老、養(yǎng)顏的功效,而且對腫瘤也有一定的防治作用。

          6食物相克

          草魚+驢肉:引發(fā)心腦血管疾病

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