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1本菜譜的營(yíng)養(yǎng)成分
2制作方法
1.海魚(yú)清洗干凈
2.然后放盤(pán)里
3.加入料酒腌半小時(shí)
4.把蔥絲姜絲擺上
5.擺好
6.放蒸鍋里加入蒸魚(yú)汁
7.大火蒸10-12分鐘
2.然后放盤(pán)里
3.加入料酒腌半小時(shí)
4.把蔥絲姜絲擺上
5.擺好
6.放蒸鍋里加入蒸魚(yú)汁
7.大火蒸10-12分鐘
3制作提示
海魚(yú)夠咸了，所以就不需要放鹽了。
4推薦食用時(shí)間
午餐、晚餐
5營(yíng)養(yǎng)解析
海魚(yú)含有豐富的不飽和脂肪酸，對(duì)血液循環(huán)有利，是心血管病人的良好食物;含有豐富的硒元素，經(jīng)常食用有抗衰老、養(yǎng)顏的功效，而且對(duì)腫瘤也有一定的防治作用。
6食物相克
海魚(yú)+驢肉：引發(fā)心腦血管疾病
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