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1本菜譜的營養(yǎng)成分
2制作方法
1.原料洗凈備用
2.各種調料準備好
3.將西紅柿去皮，跟胡蘿卜、元蔥一起切成丁
4.連同一大匙甜玉米罐頭一起倒進豆?jié){機
5.加入兩大匙番茄醬
6.將黃油也放進去
7.加水至上下水位線之間
8.啟動豆?jié){機，選擇湯粥糊類程序
9.二十幾分鐘后，酸甜濃郁的番茄玉米濃湯就出鍋了
10.加入適量淡奶油，就可以飲用啦
2.各種調料準備好
3.將西紅柿去皮，跟胡蘿卜、元蔥一起切成丁
4.連同一大匙甜玉米罐頭一起倒進豆?jié){機
5.加入兩大匙番茄醬
6.將黃油也放進去
7.加水至上下水位線之間
8.啟動豆?jié){機，選擇湯粥糊類程序
9.二十幾分鐘后，酸甜濃郁的番茄玉米濃湯就出鍋了
10.加入適量淡奶油，就可以飲用啦
3制作提示
1.西紅柿一定要選擇熟透的，味道濃郁; 2.黃油不必加太多，免油膩; 3.有的人喜歡用雞湯或者高湯來做，我覺得這種已經加了黃油的湯還是加清水就好; 4.喝的時候也可以加點羅勒碎、香草碎等調味，我家這些東西都有，但老公不喜歡，所以就沒放，這個依據個人口味來調節(jié)吧; 5.原料和水之間的比例要掌握好，太稀寡淡無味，太干難以下咽; 6.因為放了番茄醬和玉米罐頭，里面都有咸味和甜味，所以不用再放任何調料味道就已經很好。
4推薦食用時間
午餐、晚餐
5營養(yǎng)解析
番茄：番茄紅素能夠有效預防前列腺癌、消化道癌、肝癌、肺癌、乳腺癌、膀胱癌、子宮癌、皮膚癌等。降低血壓經常發(fā)生牙齦出血或皮下出血的患者，吃番茄有助于改善癥狀。 胡蘿卜：降低血脂，促進腎上腺素的合成，還有降壓，強心作用，是高血壓、冠心病患者的食療佳品。
6食物相克
胡蘿卜+白酒：一起吃易使肝臟中毒
胡蘿卜+醋：胡蘿卜素就會完全被破壞了
胡蘿卜+杏：身體不適
番茄+魚干：同食易產生致癌物
番茄+石榴：影響營養(yǎng)素的吸收
番茄+冰棍：一起吃會中毒
番茄+海蟹：腹瀉
番茄+香菇：破壞類胡蘿卜素
養(yǎng)生推薦
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